跟隨入秋的步伐，水果市場上的新面孔也爭相上鏡，最獲大眾喜愛的可能還是那或青或紅，有大有小的鮮棗。
根據分析，新鮮棗果肉每100克中含糖23．2—40．0克，蛋白質1．2克，脂肪0．2克，鈣14—41毫克，磷23毫克，鐵0．5毫克，鉀0．2—0．35毫克。還有尼可酸以及少量其他微量元素。含氨基酸18種之多，其中8種是人體不能合成的重要種類。含有多種維生素，其中，維生素P含量高達3385毫克／百克，其量之大是其它果品中稀有的。而維生素C的含量更高達436．4—8．8．8毫克／百克，是號稱“Vc之王”的中華獼猴桃的2．5倍以上，醫學家發現，常食鮮棗的人很少患膽結石，就是因為鮮棗中含有豐富的維生素C。這種維生素可使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸，而膽結石的主要成分是膽固醇，膽固醇少，膽結石形成的機率也就隨之減少，成年人，尤其是稍胖的中年婦女，多吃鮮棗可預防膽結石癥的發生，已患膽結石的病人，常食鮮棗，對緩解病情有益；進行膽結石手術者，長食鮮棗，可預防和減少復發。
