春天風多雨少，氣候干燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，再加上“春天孩兒面，一天三變臉”，天氣變化反復無常，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失調而使人體“總管家”——大腦，尤其是體溫調節中樞的指揮失常，從而引起一系列癥狀。中醫認為，如果不認真對待“上火”，還將會引發其他一些疾病，飲食不當是引起或加劇“上火”的一個不可忽視的原因，所以飲食調養也是“去火”的重要方法。在飲食上多飲水，可促進體內“致熱物質”從尿、汗中排泄，達到清火排毒的目的。少吃辛辣、油炸、油膩的食物，多吃一些容易消化的清火食物。

    梨湯

    梨有清熱消痰，降低血壓、鎮靜安神的作用，對高血壓、心臟病、口渴便秘、頭昏目眩、失眠多夢者，將梨水煮之后喝湯，對于清火特別有效。

    香蕉

    中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。

    西瓜 素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說法，其除煩止渴、養心安神作用頗大，但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。

    另外，平時亦可口服清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等。工作緊張、心浮氣躁也容易引起“上火”，所以預防春燥還要注意生活規律，勞逸結合，適當休息，調整好情緒，才能保障機體的平衡，提高免疫力。