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合理飲食勤動腦 抑制老年癡呆癥

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-12-19  來源:鞍山日報  瀏覽次數:371
核心提示:隨著中國老年人口的逐漸增多,老年性癡呆的發病率也越來越高,其中,60歲以上的人群患病率為0.75%4.69%,80歲以上達40%。 據鞍山市長大醫院神經內科副主任宋彧琳介紹,老年癡呆癥分為阿爾茨海默氏癥和血管性癡呆,目前發生老年癡呆癥的病因尚未完全清楚,研究發現與多

    隨著中國老年人口的逐漸增多,老年性癡呆的發病率也越來越高,其中,60歲以上的人群患病率為0.75%—4.69%,80歲以上達40%。

    據鞍山市長大醫院神經內科副主任宋彧琳介紹,老年癡呆癥分為阿爾茨海默氏癥和血管性癡呆,目前發生老年癡呆癥的病因尚未完全清楚,研究發現與多種因素有關,如遺傳因素、飲食中鋁含量過高、膽固醇過高、高血壓、動脈硬化、糖尿病、中風等疾病因素,其發病還往往與受教育程度低、不愛動腦、性格內向、不愿與人接觸及不良生活方式等。此外,婦女在更年期后雌激素水平低下等也會造成癡呆。

    由于老年癡呆癥的病因還不是完全清楚,因此,人們目前能做到的就是:早期發現、早期診斷、早期干預。

    一、及時檢查。凡60歲以上的老年人如近期有遺忘現象,應及時到神經內科就診,做一系列相應檢查,以確定是否已患上老年癡呆癥。如已發生,便應實行早期的一系列干預措施,來延緩疾病的發展。

    二、合理飲食。老年人消化功能差,應多吃清淡的食物;魚類含有豐富的卵磷脂,對防止大腦的衰老有很好的作用;蛋類、瘦肉、菌菇類食品對增加抵抗力、提高記憶力都有幫助;富含維生素的各種食物包括水果和蔬菜等,可以改善大腦細胞營養和延緩大腦細胞衰老。

    三、老有所為。老年人要多走出家門,參加一些社會活動特別是文體活動,只要自己能參與的,就積極參與。培養廣泛愛好,如繪畫、書法、跳舞、釣魚、集郵等,而且力爭做出一些成績,不斷加深興趣。

    四、享受天倫之樂。多與孫子、孫女在一起,使自己似乎也回到童年。

    五、勤于用腦。人要活到老、學到老,用腦到老,在生活中不斷有創造。

    六、及時治病。高血壓、動脈粥樣硬化、高血脂癥、糖尿病、中風等都會引起老年癡呆癥的發生和病情惡化。因此,患有這些疾病的人應及時治療。此外,女性補充雌激素也可以預防老年癡呆癥的發生。

 
關鍵詞: 飲食 老年
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