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糖尿病跟吃糖多有關嗎

放大字體  縮小字體 發布日期:2013-05-30  來源:現代保健報
核心提示:“我平時不怎么吃糖,怎么會得上糖尿病呢?”生活中,很多人都會將糖尿病跟吃糖多扯上關系。但是,二者有必然的聯系嗎?

  “我平時不怎么吃糖,怎么會得上糖尿病呢?”生活中,很多人都會將糖尿病跟吃糖多扯上關系。但是,二者有必然的聯系嗎?

  并無太大關系

  “糖尿病雖然與吃糖多有關系,卻沒有必然的因果聯系。”王養維表示,糖類,即“碳水化合物”,是人體生命活動最主要的能源物質。目前認為,糖尿病的發生與遺傳、環境、免疫等多方面的因素有關,高碳水化合物飲食與發生糖尿病無明顯關系,而且高碳水化合物飲食者糖尿病發病率并不比高蛋白飲食者高。“但若過多食用白糖等單糖容易引起肥胖,肥胖可以誘發糖尿病。”

  需提醒的是,雖然患糖尿病并不是因為吃糖多了,不過,為了預防糖尿病,在飲食方面還是少吃糖為好。

  主要與能量過剩有關

  “事實上,目前糖尿病發病率急劇上升的根本原因并非是糖類吃得太多,而是由于膳食結構不合理。”王養維指出,現代社會,隨著物質生活的豐富,很多人脂肪、蛋白質類食物吃得太多,致使總熱量攝入超標,肥胖人口比例增加,而肥胖可產生胰島素抵抗,最終導致糖尿病。

  由此可見,將患糖尿病的原因簡單歸結為糖吃多了的說法并無充分的科學根據,兩者之間并沒有必然的因果關系。但是,糖尿病患者卻是不可隨意吃糖,因為極易吸收的糖會引起血糖的迅速升高,使受損的胰腺更不能負擔,從而加重病情。

  預防糖尿病需“少吃、多動”

  王養維告訴記者,要遠離糖尿病,必須先管好自己的嘴巴,不要總是大魚大肉,每人的食量根據體重和能量的消耗而不同,要注意“量出為入”。如果每餐都吃得很飽,顯然會使多余能量積蓄導致肥胖。

  此外,還應加強運動。現代社會生活節奏快,很多人都省略了運動這個重要的健康鏈條,“吃得多而運動少,各種慢性病便不請自來。”事實上,運動不僅能強身健體,還能預防多種疾病。如果你并不是一個熱衷于運動的人,可以從每周5天,每天10分鐘的運動量開始,逐步增加直至30-60分鐘。到處走走,哪怕只是每天幾分鐘,也是預防糖尿病的良好開始。

  另外,現代人趕不走壓力也是糖尿病高發的一個重要原因。因為壓力大體內會產生應激激素,而這些激素是對抗胰島素的。因此,學會解壓也是預防糖尿病發生的重要一環。生活中,建議大家不妨對各種事情看開些,放寬心最重要。

  專家簡介

  王養維,陜西省人民醫院內分泌科主任,主任醫師,中國醫師協會內分泌代謝科醫師分會委員、中華醫學會陜西省內分泌學會副主委、陜西省保健協會健康管理專業委員會常委、陜西省內分泌疾病診療質量控制中心專家組成員,陜西省糖尿病防治中心辦公室主任。掌握內分泌、代謝病的診治,尤其擅長于糖尿病及其并發癥、甲狀腺疾病、甲狀旁腺疾病及鈣磷代謝紊亂、骨質疏松癥、痛風、肥胖、脂代謝紊亂及內分泌性高血壓等疾病的診治,對糖尿病酮癥酸中毒、高血糖高滲狀態、垂體危象等內分泌科急、危重癥的搶救具有豐富臨床經驗。

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編輯:yuanlee

 
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