現代都市女性面臨的壓力越來越大：工作上的競爭和挑戰，生活中的繁瑣和辛勞，贍養父母、養育孩子……整日的奔波勞累，令人身心疲憊、脾氣煩躁。從健康的角度來說，面對工作家庭兩頭忙的局面，女性朋友更不能忽視自身特有的保健。
　　據有關醫學專家介紹，女性分為嬰兒期、幼兒期、青春期、育齡期、更年期和老年期6個階段。其中每個不同的時期所側重的保健內容也有所不同。

　　青春期：如何減輕痛經

　　相當數量的未婚女性，每次來月經時往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感，有的還伴有頭痛、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，這就是令人特別苦惱的痛經。

　　據首都醫科大學附屬復興醫院婦產科大夫段華介紹，經期出現這類癥狀的主要原因是青春期女性生長發育較快，神經系統發育不夠完善，而造成自主神經功能紊亂及水鹽代謝平衡失調。她說，大多數青春期少女，會經歷經期不適，但一般情況下屬于正常生理現象，無需進行治療。盡管如此，疼痛的刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安，建議患有痛經的女性每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。對于嚴重痛經的青春期女孩，應到醫院進行檢查，針對引起痛經的原因，在醫生指導下進行治療。

　　此外，調整好心態，從容地面對生活壓力，也是解決經期不適的有效方法。不妨在月經來之前就有意識地安撫自己，暗示自己“一切都沒什么大不了，一切都會很順利，即使疼痛也是為了換取更多的快樂，能月月都正常地來月經，說明我很健康，很女人。”在生活安排上，盡量讓自己舒適、輕松、快樂一些。多休息，多娛樂，自我調節一下生活節奏。

　　育齡期：須重視婦科檢查

　　北京宣武醫院婦產科主任康紅告訴記者，育齡期是生育最旺盛的時期，需進行特殊的保健，如孕期保健、圍產期保健、哺乳期保健等。還有一般的保健，如計劃生育保健及常見疾病預防治療的保健等，婦科保健以婦科普查為主。

　　康大夫說，對于育齡期婦女而言，婦科檢查非常重要，很多常見的疾病如炎癥在早期不會影響人的正常生活，但如果沒有及時發現及時治療就會帶來一系列惡果。如細菌性陰道炎會引起流產、習慣性流產、早產、胎兒宮內感染等危害。另外一些惡性疾�。ㄈ缒[瘤等）就更應早發現早治療，以便及時控制病情的發展。

　　據康大夫介紹，育齡期女性常見婦科疾病主要包括月經不正常；炎癥性疾病，如細菌性陰道炎、病毒性陰道炎、盆腔炎癥等。康大夫建議，育齡期女性最好每年到正規醫院普查一次。早發現早治療不僅可以減少女性身體的損失，還可以減少病人經濟上的損失。

　　更年期：應保持良好心態

　　北京鐵路總醫院婦產科副主任醫師魏楊告訴記者，更年期是每一位女性朋友都要經歷的從中年到老年的過渡時期。一般年齡段為40－55歲，40歲以前出現更年期癥狀的婦女稱為早衰，如果到了55歲以后卵巢功能還沒有衰退，還有月經的話，就稱為更年期異常，應到醫院檢查治療。

　　有資料顯示，潮熱、出汗、心悸等現象占更年期女性癥狀的86％左右。處于更年期的女性常常為了一些小事亂發脾氣，嚴重的還會出現更年期抑郁癥、精神病、心率失常，但這些癥狀并不是每個人都有。如果癥狀不是太重，自己就可以承受，但是一旦癥狀非常嚴重的話，就應該到醫院去求治，通過藥物治療和激素治療都能使癥狀得到減輕。

　　除了藥物治療外，保持良好的心態、正確地對待這一事實是非常重要的。更年期女性應該明白，進入老年期是一件很美好的事情，只要從心理上得到放松，或多或少都會減少更年期的癥狀。