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男性該如何預防脫發

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-12-24  瀏覽次數:458
核心提示:如今,脫發困擾著越來越多的男士,愛美之心人皆有之,如果你還沒有加入到脫發的行列,或者你才剛剛患上脫發。下面的專家的幾點建議也許會對你有所幫助: 一、保持心理健康,消除精神壓抑感。經常進行深呼吸,散步,做松弛體操等,可消除當天的精神疲勞。 二、堅持鍛煉

  如今,脫發困擾著越來越多的男士,愛美之心人皆有之,如果你還沒有加入到脫發的行列,或者你才剛剛患上脫發。下面的專家的幾點建議也許會對你有所幫助:
  一、保持心理健康,消除精神壓抑感。經常進行深呼吸,散步,做松弛體操等,可消除當天的精神疲勞。

  二、堅持鍛煉,增強體質。堅持適當的體育活動,可以提高人體的免疫力,也減少了患慢性病的機會,這是保護頭發的重要因素。

  三、科學的洗梳方法。勤洗發,洗頭的間隔最好是2~5天。洗發的水溫不宜過高,應在40度左右。洗發的同時需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能活血。不用尼龍梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產生靜電,會給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環。

  四、良好的生活習慣。不吸煙,不酗酒。

  五、注意合理飲食。要常年堅持多吃谷物、蔬菜、水果。脫發者宜多食用富含蛋白質和鈣、鐵、硫等多種微量元素的食物,如黑豆、黑芝麻、蛋等,限制油膩、糖類和辛辣刺激性食物。

  六、避免過多的人為刺激。染發、燙發和吹風等對頭發的處理都會造成一定的損害。染發、燙發間隔時間至少3~6個月。

 

 
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