北京讀者朱女士問：今年的11月16日是第5個(gè)世界慢性阻塞性肺疾病日，請(qǐng)介紹一下什么是慢阻肺？冬季如何預(yù)防慢阻肺？

    康醫(yī)生答：慢阻肺是指慢性阻塞性肺疾病，其英文簡稱“COPD”，也就是人們常說的慢性支氣管炎和肺氣腫，主要癥狀為長時(shí)間咳嗽、咳痰以及氣短。每年11月至來年3月是慢阻肺的發(fā)病高峰。一場普通的感冒就會(huì)使慢阻肺雪上加霜，而老患者更易出現(xiàn)急性反復(fù)發(fā)作，表現(xiàn)為咳嗽、痰量增多、呼吸困難加重等癥狀，甚至引發(fā)嚴(yán)重并發(fā)癥，此時(shí)必須積極就醫(yī)。

    冬季如何預(yù)防慢阻肺？下面介紹了四項(xiàng)措施：

    一，戒煙。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國約有70%的慢阻肺是由吸煙引起的，吸煙是慢阻肺最重要的病因，長期吸煙有可能導(dǎo)致支氣管的阻塞和肺結(jié)構(gòu)的破壞。有科學(xué)研究表明，如果能夠及時(shí)戒煙，慢阻肺的發(fā)生率可以減少80%～90%。吸二手煙也可能造成慢阻肺。

    二，提高機(jī)體抵抗力，防止感冒及其他疾病感染。氣溫下降時(shí)，室內(nèi)空氣流通較差，要注意室內(nèi)通風(fēng)。在外娛樂休閑(比如逛商場、唱卡拉OK或打牌)時(shí)，要避免長時(shí)間待在被煙霧充滿的房間和空氣被污染的空間，同時(shí)避免接觸患有感冒或傷風(fēng)的病人。慢阻肺患者應(yīng)及時(shí)注射流感疫苗。

    三，注意膳食營養(yǎng)合理。營養(yǎng)不良不僅損害肺功能，還會(huì)削弱機(jī)體免疫機(jī)制。平時(shí)應(yīng)攝入足夠的蛋白質(zhì)，多吃蔬菜、水果和奶類食品，合理補(bǔ)充維生素、微量元素及鈣，生、冷、辛辣、油膩食物要少吃。

    四，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。這也是預(yù)防和治療慢阻肺最經(jīng)濟(jì)、有效的手段。步行、太極拳或跑步等各種不同強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)肌肉的活動(dòng)能力和增強(qiáng)呼吸功能，還可以增強(qiáng)體質(zhì)。