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冬季養生在乎“藏”

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-07-20
核心提示:冬三月,此謂閉藏。水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪,此冬氣之應,養藏之道也。逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少。 《黃帝內經四時調神大論》 上面這段話是說,冬天的三個月,是萬物生機閉藏

     冬三月,此謂閉藏。水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪,此冬氣之應,養藏之道也。逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少。

    ——《黃帝內經·四時調神大論》

    上面這段話是說,冬天的三個月,是萬物生機閉藏的季節。在這一季節里,水面結冰,大地凍裂,所以人不要擾動陽氣,要早睡晚起,一定要等到日光出現再起床;使情志就像軍隊埋伏、就像魚鳥深藏、就像人有隱私、就像心有所獲等等一樣。

    還要遠離嚴寒之地,靠近溫暖之所,不要讓肌膚腠理開啟出汗而使陽氣大量喪失。這乃是順應冬氣、養護人體閉藏機能的法則。

    違背這一法則,就會傷害腎氣,到了春天還會導致四肢痿弱逆冷的病癥。所以中醫有“冬不藏精,春必病溫”的說法。

    究其原因,是由于身體的閉藏機能在冬天未能得到應有的養護、以致供給春天時煥發生機的能量少而不足的緣故。

    冬季即將來臨,為了服務廣大讀者,本期報紙特別推出“冬季養生特刊”(9版~16版),內容包括冬季如何起居、運動、飲食進補以及老年人和特殊人群如何防治常見病、慢性病、多發病。希望對廣大讀者有所幫助。

 
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