1、精神調適。

    正常情況下，人的“七情”（喜、怒、憂、悲、思、恐、驚）是不會致病的，但如肝氣不順應春天自然之氣，思慮過度，憂愁不解，則會影響肝的疏泄，導致臟腑機能紊亂，則疾病叢生。因此，春天首要的是精神調適，時時心胸開闊，情緒樂觀，使肝氣順達，氣血調暢，防病保健。

    2、運動調理。

    《黃帝內經》記載：“春三月，此為發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生。”古人這一春季運動養生的經驗告訴我們，堅持在春天進行運動鍛煉，可使人體增強免疫力，不易患病。

    3、飲食調養。

    春季氣候冷暖不定，要多吃點能溫補陽氣的食物，如蔥、蒜、韭菜等。另外，“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”春季宜少食酸，多食甜，如大棗性味甘平，滋養血脈，強脾健胃，故宜春季食用。