長期失眠的人，在向大夫訴述病情時，常常要講他的學習與工作效率比未病前降低了。這是為什么呢？
(1)由于過度興奮和過度消耗，致使比較容易產生疲勞，特別是腦力勞動時更為明顯。身體長期處于疲勞狀態，其工作和學習都很難專心致志，效率下降也就是必然的了。
(2)失眠患者多數都為自己的病證過分擔憂，常常圍繞著自己的病情和幾件印象極深的煩惱事情兜圈子，致使長期處在憂郁、焦慮或煩惱之中不能自拔，日子久了豈能不影響正常的工作和學習嗎!
從實際中細加觀察，絕大多數失眠的人(除外因應激而致的一過性失眠)，都或輕或重地存在記憶力減退、注意力不能集中、工作、學習效率降低等問題。要想糾正或加以改變，除采取必要的藥物治療外，自行調節精神情緒、合理安排生活起居、適當參加娛樂活動等措施，都是有效的治病手段。