營(yíng)養(yǎng)學(xué)家為我們提供一個(gè)參數(shù)—每天油脂攝入量每公斤體重維持1—2克就可以了。比如一個(gè)60公斤體重的人，每天需要油脂60克—120克，按人們習(xí)慣說(shuō) 法，有1.2兩到2.4兩就足夠了。少了營(yíng)養(yǎng)不夠，多了容易肥胖（長(zhǎng)期食用過(guò)多的結(jié)果）。為什么有一個(gè)幅度呢？因?yàn)樗�與人們的運(yùn)動(dòng)量有關(guān)，活動(dòng)量大，需要 量自然也高，所以運(yùn)動(dòng)量大的人群的需要可以接近上限。