腸道老化 

作息無規律、不愛鍛煉、沾染吸煙、酗酒等惡習、過重的精神壓力等種種不良的生活方式，可使腸道微生態環境失衡，“植被”退化而導致腸道提前老化，無法順暢排便連放屁也有惡臭，搞怪的腸子令人在意。

腸道早衰，會導致腸道內的益菌減少，壞菌增加時，便會乘機大肆生長繁殖，產生眾多毒素，這些毒素、毒物被吸收入血液后，會對心、腦、肝、腎、消化道、皮膚等重要臟器造成致命傷害。

糞便滯留 

排便難，在廁所蹲個半天出不來，好不容易出來卻便血，上個廁所就像上戰場一樣？

便秘時，糞便滯塞腸道，容易令人煩躁，而且因為要用力，血流加速，臉部也會有發熱感，甚至上廁所后有頭暈的感覺，如果超過三天便秘還沒有改善，腹部發脹感越來越難受，就可能需要看醫師。排便時間過長，并用力屏氣排便，可使腹壓增高，更使直腸肛門靜脈回流受阻，久而久之則容易形成痔瘡。

水腫肥胖 

作息無規律每逢佳節胖三斤，是不是稱壞了？！不知不覺間自己的體型開始緩慢擴張，體重似乎也在一點一滴的增加，而皮膚壓下去沒有立即彈起來，像水腫的感覺真令人不快。

體內有益菌不足時，代謝力變差，也會容易水腫，浮腫。

膚質差

皮膚變得暗沉無彈性，看起來一點都不亮澤，雖然比以前干燥，卻也容易長痘痘，變得越來越不好上妝。

體內益生菌減少時，消化與代謝力下降，當消化后的殘渣滯留在腸道內，沒能及時排出體外，就會開始被腸道內的細菌利用、發酵、腐敗，產生不好的毒素與氣體，時間一長，造成一些負面影響。

易疲勞 

早上常常爬不起來，吃過飯后就想睡覺，或是白天都昏昏沉沉，容易疲勞、肩膀痛、頭頸疼、腰骨痛，注意力無法集中，而且動不動就感冒。

經常覺得疲乏，也可能是體內有益菌不夠的信號，進到體內的營養無法催化下分解消化、吸收、利用，養分不足，抵抗力也不夠，人自然就累累的，沒有活力，而且容易生病。

放屁臭 

一個屁熏死人！我們所吃的食物會影響結腸中的菌群，進而影響屁的氣味。不過最令人一言難盡的氣味，還要數便秘時的屁。

當便秘時，糞便在結腸中停留的時間太長，這里的細菌就會造成糞便生成大量的臭氣。