據(jù)新華社電在美國《時代》周刊上，營養(yǎng)學(xué)家指出：“避免食用的食品”遠(yuǎn)不止可口可樂和某些巧克力，大家應(yīng)對5種超市食品敬而遠(yuǎn)之。

含糖的運動飲料許多家長認(rèn)為運動飲料是夏季的健康飲品，但此類飲料通常含有較多的鈉和糖。它不過是一種糖水，對馬拉松運動員或許有好處，做完普通運動的孩子最好選擇喝水而不是飲料。

含糖的谷類食品麥片等谷類早餐食品可能富含纖維或其他營養(yǎng)物質(zhì)，但也有一些谷類早餐其實是由葡萄糖和半硬化豆油組成的，其中鈉含量較高、纖維含量較低。

高脂快餐速凍晚餐和即食午餐也是脂肪含量較高的垃圾食品。

超甜牛奶喝牛奶應(yīng)選擇脫脂牛奶，或改喝水和健康果汁。

不健康的“健康”零食從薯片到果脯，甚至被宣傳的“有機(jī)”食品，實際上只是更好吃而不是更健康。如香蕉片，富含脂肪和糖分。