英國研究人員發布的一份研究報告顯示，睡前飲酒可能會助人盡快入睡，但會降低睡眠質量，甚至引發呼吸暫停。

　　英國首都倫敦睡眠中心醫學主管伊爾沙阿德·易卜拉欣領導的研究小組在分析100多項研究結果后得出結論，酒精能加快人入睡的速度，使人進入深度睡眠，卻剝奪這個人享受最舒服的睡眠形式。

　　英國廣播公司23日援引易卜拉欣的話報道：“我們應該十分謹慎對待定期（睡前）飲酒。一杯或兩杯（酒）可能在短期內效果不錯，但如果你長期睡前飲酒，可能引發嚴重問題。”

　　“隨著（飲酒）數量的增加，酒精會抑制呼吸。這會使不打鼾的人開始打鼾，打鼾的人在睡眠時呼吸暫停，”易卜拉欣提醒，“如果你不得不飲酒，最好在睡前一個半小時至兩個小時，以便酒精代謝。”

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