茶水、瘦肉、香蕉、豆制品都是補鉀好東西

　　俗話說“好漢不賺六月錢”，在像蒸籠一樣的高溫天里，稍微動一動就會滿頭大汗。而對于那些需要長時間在室外工作的人來說，在成倍出汗之后，特別容易出現低鉀的問題。昨天，杭州市三醫院急診就收治了兩位因為出汗過多而出現低血鉀的患者。因此，醫生特別提醒，高溫天除了補水外，還需要適當補鉀。

　　三十出頭的小李是位建筑材料配送工人，昨天在醫院見到他時，他一邊輸液一邊吃著東西，看上去精神已有點緩過來了。

　　“現在好很多了，中午我見到他的時候，真是嚇壞了。上吐下瀉還渾身冒汗，臉色難看得不行。”在一旁照顧的女友說，其實在早上出門的時候，她就已經覺得男友有些不對勁，走路拖著腳，一副有氣無力的樣子。

　　在送進醫院急診后，接診醫生先排除了他患器質性疾病的可能，又憑經驗幫他做了個血鉀檢查，結果他的血鉀含量遠遠低于正常值。

　　醫生說，一般人體血鉀含量低于3mmol/l就會出現身體疲乏、軟弱無力、反應遲鈍等癥狀，嚴重者會表現為四肢抽搐、全身性肌無力、嗜睡和昏迷、呼吸吞咽困難，甚至窒息。而造成低血鉀的主要原因就是大量出汗，導致血鉀在短時間內大量流失。

　　小李是建筑材料市場的配送工人，每天都要跑很多的地方，有電梯的稍微輕松點，要是沒有電梯的話，還得一層層扛上樓，這么熱的天出汗在所難免，一天汗濕幾遍是再正常不過的事情。

　　“最近杭城又迎來了一波高溫天，不少因頭暈乏力到醫院就診的人，檢查結果顯示都是體內鉀元素流失過多而造成的低血鉀。”市三醫院急診科副主任王賽英說。

　　低鉀血癥多為其他疾病的并發癥，很少單獨出現。除了大量出汗可以帶走大量鉀元素外，也較多出現在食用不潔食物或大量冷飲而導致腹瀉、嘔吐等消化道癥狀時，也會使體內鉀離子過多流失。

　　因此，王主任建議，工作中會大量流失體液的人，高溫天適當飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。也可以適當多食富含鉀的食物，如瘦肉、綠葉蔬菜、香蕉、豆制品等。同時，適當減少在室外停留的時間，防止因大量出汗而虛脫。

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