專家指出，治療脂肪肝的關(guān)鍵是減輕體重，重點在于控制飲食，同時加強體育鍛煉，經(jīng)常進行戶外運動。下面介紹的15條措施，在脂肪肝的自療自養(yǎng)中是非常重要的。

　　1.絕對禁酒。

　　2.選用去脂牛奶或酸奶。

　　3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。

　　4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。

　　5.忌食煎炸食品。

　　6.不吃巧克力。

　　7.常吃少油的豆制品和面筋。

　　8.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。

　　9.吃水果后要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。

　　10.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調(diào)換吃，總量應限制。

　　11.每天攝入的鹽量以5—6克為限。

　　12.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。

　　13.常吃降脂食物如燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、菜花等綠色新鮮蔬菜。

　　14.晚飯應少吃，臨睡前忌加餐。

　　15.常以山楂30克、草決明子15克加水1000毫升代茶飲。

    【相關(guān)閱讀】

    遠離脂肪肝的生活

    酒精性脂肪肝 距離肝癌也就幾步之遙

    專家提醒:吃得太多或太少都要小心脂肪肝

    消除脂肪肝的“18條”飲食療法 絕對禁酒

    脂肪肝也能“餓”出來

    防脂肪肝 記住十字訣

    治療脂肪肝最好的藥是跑步

    幫肝臟“減肥”的七種食品

    多吃冬瓜加不酗酒 不得脂肪肝