現在很多果汁不是說添加了維生素C嗎？喝果汁補充維生素是不是很健康呢？
 

　　市場上賣的果汁多數是果汁飲料。某些果汁飲料上會明確標注上果汁含量，也就是說這些果汁都并不是純果汁，還加了很多水。為了讓被稀釋的果汁還有果汁味，還需要添加調味劑、增色劑、增稠劑以及糖。所以這些果汁比鮮榨果汁有著更漂亮的顏色、更美味的口感，但是實際上卻是幾乎沒有什么營養價值的調味糖水。即使加入了維生素C，從總體而言，也是弊大于利的。

　　事實上，大多數食品的加工過程，都是對食物營養的破壞過程。即使是純鮮榨果汁，其營養價值也比不上被榨之前的新鮮水果。并且目前餐廳里出售的鮮榨果汁、花生漿，以及茶樓里的養生茶、花果茶等飲品，多數仍是各種香料調制出來的飲料。因此這些貼上“純天然”、“養生”等健康標簽的“垃圾食品”更值得我們注意。

    【相關閱讀】

    可口“垃圾”食物讓你身體嚴重走樣

    “世界最長壽人士”秘訣：從來只管自己的事、不吃垃圾食品

    4類常被認為富含營養的垃圾食品

    “垃圾食品”的真面目 可樂汽水最典型

    專家：洋快餐烤肉串是垃圾食品

    4種常被認為營養的垃圾食品

    垃圾食品還是少吃為宜

    鈣片是嬰兒的垃圾食品？花哨名字要不得

    盤點看似健康的垃圾食品：燕麥片添加劑過多

    研究顯示女孩睡眠不足8小時更愛吃垃圾食品