a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

這6種蔬菜營養高 營養成分分解

放大字體  縮小字體 發布日期:2011-07-01  來源:千龍網
核心提示:蔬菜都有什么營養成分呢?下面小編給大家介紹幾種蔬菜的營養成分。

  蔬菜都有什么營養成分呢?下面小編給大家介紹幾種蔬菜的營養成分。

  1、黃瓜

  含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質,它所含的營養成分豐富,生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發,黃瓜皮所含營養素豐富,應當保留生吃。但為了預防農藥殘留對人體的傷害,黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根,要保持黃瓜的完整,以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外,涼拌菜應現做現吃,不要做好后長時間放置,這樣也會促使維生素損失。

  2、西紅柿

  西紅柿中維生素A較豐富,維生素A對視力保護及皮膚曬后修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好,否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。

  3、柿子椒

  辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力,幫助抵御各種疾病。

   4、芹菜

  芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱,人們易上火,造成大便干燥。同時,天熱時人們失水多,容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便,調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統和食欲都有影響,如果人體缺乏維生素B2,就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多,棄之可惜,可焯一下涼拌吃。

  5、大白菜

  大白菜中膳食纖維和維生素A含量高,陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜,對護眼、養顏有益。不過,不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外,消化性潰瘍者也不宜生食大白菜,以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。

  6、尖椒

  如果是在夏天人們容易熱傷風,而且經常外出,接觸外界環境多了,感染病毒的機會也增多,所以需要提高自身免疫力。

編輯:foodwen

 
關鍵詞: 蔬菜 營養
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.225 second(s), 16 queries, Memory 0.89 M
主站蜘蛛池模板: 成人国产精品156免费观看 | 水野优香在线亚洲一区 | 乱人伦人妻中文字幕不卡 | 成人无码视频免费播放 | 国产高清视频在线一区 | 大帝av在线一区二区三区 | 97色精品视频在线观看 | 日本特级黄色片 | 国产v在线播放 | 亚洲一区二区三区网站 | 日本丰满少妇BBB | 美女爽到呻吟久久久久 | 欧美黄色精品 | 91精品一区二区在线观看 | 日韩大片在线永久免费观看网站 | 亚洲一级在线播放a | 五月婷中文字幕 | 黑人操女人视频 | 国产精品69久久久久 | 九色在线播放 | 国产一区美女视频 | 国产美女特级嫩嫩嫩bbb片 | 国产四区视频 | 日韩艹逼 | a级免费毛片 | 精品自拍亚洲一区在线 | 草草草在线 | 91亚洲精品一区二区乱码 | 男人添女人下部全视频 | 国内不卡的一区二区三区中文字幕 | 国产亚洲综合性久久久影院 | 姑娘第7集在线观看 | 亚洲444KKKK在线观看无码 | 欧美簧片 | 久久久高清一区二区三区 | 日韩成人大屁股内射喷水 | 欧日韩无套内射变态 | 国产综合成色在线视频 | 久久人人爽人人人澡A片 | 成人性色生活片 | 国产精品久久国产精品 |