飯后吃水果：飯后立即吃水果，就會加重胃的負擔，使水果不能正常消化，甚至引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

    飯后松褲帶：會造成腹腔內壓的突然下降，對消化道的支持作用會減弱，而消化道器官的活動度和韌帶的負荷量就會增加，容易導致胃部下垂。

    飯后散步：俗話說"飯后百步走，活到九十九",其實這是一種誤解。因為飯后運動會減少消化道的血液供應，影響消化道對營養(yǎng)物質的吸收。尤其是老年人，可能會出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。

    飯后吸煙：常說"飯后一支煙，賽過活神仙",但科學研究證實，飯后吸煙的危害為平時的10倍。因為飯后消化道的血液循環(huán)增多，致使香煙中的有害成分被大量吸收。

    飯后喝水或飲濃茶：會稀釋消化液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量的鞣酸，飯后喝茶，使胃中沒來得及消化的蛋白質與鞣酸結合在一起，形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質及鐵元素的吸收。最好吃飯1小時后再喝。

    飯后洗澡："飽洗澡，餓剃頭",這也是種不良習慣。飯后洗澡，胃腸道血流量減少，從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。

    飯后唱歌：吃飯后人的胃容量增加，胃壁變薄，血流量增加，飯后唱歌會使橫隔下降，腹腔壓力增大，輕者引起消化不良，重者引發(fā)胃腸不適等。

    飯后開車：容易導致意外事故的發(fā)生。因為飯后胃腸道消化食物需要大量的血液，造成大腦暫時缺血，易致操作失誤。