為什么有人喝水都長胖，有人怎么吃都不胖？這就是體質不同造成的。事實上，只有不到三分之一的人是平和體質，也就是不偏不倚的正常體質，而大部分的人都有一定的體質偏向。

    所以，夏天養(yǎng)生，大家要找準自己的體質特點，有的放矢，才能達到理想的調理效果，否則只會適得其反。

    濕熱質：“口苦族”吃野菜

    特征表現：經常出現口臭或感到口苦，容易長痔瘡和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比較急躁。

    養(yǎng)生推薦：荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。

    將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清熱利濕作用。

    另外，將馬齒莧開水焯一下后加調味料涼拌吃也很好。

    夏天如果大量吃辛辣食物或燒烤等，容易積蓄體內的濕熱，體內的熱毒排不出去，就會找出路，誘發(fā)濕疹、小痘痘等。

    所以，濕熱體質的人夏天要多吃清熱利濕的食物，例如綠豆、黃瓜等。