注意力不集中，精神恍惚，健忘疲憊，呵氣連天？或失眠多夢，動不動就心煩易怒，焦慮不安？

    或常常情緒低落，不由自主地想哭？如果你有這些表現(xiàn)，以中醫(yī)的眼光來看，你可能患上“臟躁”這個病了。

    中醫(yī)古籍中對“臟躁”的描述是，“喜悲傷欲哭，象如神靈所作，數(shù)欠伸。”現(xiàn)代學(xué)者認(rèn)為，“臟躁”反映了機體心脾兩傷、肝氣不調(diào)的失和狀態(tài)。在各種壓力日益加重的今天，如果不能很好地進行自我調(diào)適，男女老少都可能會出現(xiàn)“臟躁”.

    臟躁，“甘麥大棗湯主之。”小麥15克-30克，甘草9克，大棗5個。別小看了這個只有三味藥的方子，它卻可以三位一體，目標(biāo)明確地發(fā)揮養(yǎng)心陰、補益脾氣、調(diào)暢肝氣的作用。因為它口感甘甜，做法簡單，也不失為日常食療藥補的佳品，不同程度的“臟躁”人群都可以經(jīng)常服用。可以先將小麥洗凈，漂去浮末，然后用清水約800毫升，煮上述三味藥，用小火慢慢熬，煮沸后煎至400毫升左右，去渣，分幾次飲湯，最后吃掉大棗即可。

    不同癥狀，草麥有別。自己做甘麥大棗湯時，可結(jié)合實際情況，選擇適合的“草”與“麥”,效果會更好。當(dāng)煩熱比較明顯時，伴有口干舌燥，手腳心熱，舌質(zhì)紅，舌苔薄少者，可以用生甘草，補虛的同時兼能清熱；若以精神疲憊，乏力倦怠等表現(xiàn)為主，可選用炙甘草，著重于溫補脾胃，益氣和中。至于“小麥”,通常用小麥的成熟果實就行；而當(dāng)陰虛夜間盜汗嚴(yán)重時，則可用小麥未成熟的干癟果實“浮小麥”代替，益氣除熱之余還可以斂汗、止汗。

    舌苔厚膩，體內(nèi)有痰者不宜。雖然甘麥大棗湯性味平和，適應(yīng)癥廣泛，但因為它能助濕生痰，所以體內(nèi)有痰的人不宜服用。要明確體內(nèi)有痰，有個最簡單的方法：舌苔厚膩，自覺口中黏膩。