a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

冬季吃山藥健美、減肥正當時

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-02-02  來源:長沙晚報  瀏覽次數:246
核心提示:冬季是一年中最易發胖的季節,更是一年中最好的減肥季節。把握住冬季多吃山藥減肥的時機,在窈窕路上一路高歌。山藥為什么能夠減肥呢? 山藥又名淮山,淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需氨基酸、蛋白質及淀粉,具黏液質、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B

    冬季是一年中最易發胖的季節,更是一年中最好的減肥季節。把握住冬季多吃山藥減肥的時機,在窈窕路上一路高歌。山藥為什么能夠減肥呢?

    山藥又名淮山,淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需氨基酸、蛋白質及淀粉,具黏液質、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質,可提供給人體多種營養素。

    山藥是一種高營養、低熱量的食品;山藥最富營養的成分存在于它的黏液中,所含的甘露聚糖是一種能溶解于水的半纖維素,吸水后能膨脹80至100倍,容易產生飽腹感,從而控制進食欲望,是一種天然的纖體美食;山藥可放心地多加食用而不會發胖,因此不少女性把它看作一流的減肥食品;山藥中還含有消化酶,能促進蛋白質和淀粉的分解,且可促進新陳代謝,減少多余脂肪;山藥最大的特點是能夠供給人體大量的黏液蛋白。這是一種多糖蛋白質,能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管的彈性,防止動脈粥樣硬化過早發生,減少皮下脂肪沉積,避免出現肥胖。

    需要提醒的是,山藥中的淀粉含量較高,大便干燥、便秘者最好少吃。此外,山藥是偏補的藥,甘平且偏熱,因此體質偏熱、容易上火的人也要慎食。

    山藥的食用方法很多,可以拌、熗、炒,又可以燉、燜、烤,是營養配餐、食療的上好原料。如果喜歡長期食用山藥,還是煮粥為好,既簡單易做,又能充分發揮其營養價值。

 
關鍵詞: 冬季 山藥 健美 減肥
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 亚洲视频一区二区在线 | 无码成人精品日本动漫纯H 亚洲顶级毛片 | 国产成人自拍视频在线观看 | 加勒比婷婷色综合久久 | 免费国产成人 | 日韩www在线 | 亚洲精品一区二区三区四区五区 | 欧美性猛交AAA片免费观看 | 亚洲国产区男人本色VR | 美女被强奷到抽搐的高潮视频喷奶水 | 国产毛片精品国产一区二区三区 | 国产高清无av久久 | 在线一区国产 | 亚洲成A人片77777KKKK | 国产无遮挡一区二区三区 | 91精品欧美一区二区三区 | 精品一区二区三区免费观看 | 就去色99 | 久久欧美国产伦子伦精品 | 91网站在线观看免费 | 在线91观看 | 免费看黑人强伦姧人妻 | 欧美亚洲色欲色一欲WWW | 欧洲亚洲一区二区三区 | 免费在线观看视频a | 日韩欧美在线一区 | 啊灬啊灬啊灬快灬高潮了听书 | 国产最新地址 | 亚洲精品国产成人 | 红苹果免费 | 2021国内精品久久久久精免费 | 亚洲一卡2卡3卡4卡5卡6卡 | 日韩黄色片 | 美国黄色小视频 | 久久婷婷激情综合色综合俺也去 | 噜噜噜老湿私人影院 | 日本熟妇高清一区二区三区 | 成人av免费播放 | 国产亚洲精品久久久久久移动网络 | 色欲久久久天天天精品综合网 | 免费可以在线看A∨网站 |