a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁(yè)| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無(wú)圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁(yè) » 食品安全 » 營(yíng)養(yǎng)與健康 » 正文

女性多吃黑豆可補(bǔ)血

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-11-25  來(lái)源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):1234
核心提示:研究提示,黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%-40%,相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸,特別是人體必需的8種氨基酸。 黑豆還含有19種油酸,其不飽和脂肪酸含量達(dá)80%,吸收率高達(dá)95%以上,除能滿足人體對(duì)脂肪的需要

  研究提示,黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%-40%,相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸,特別是人體必需的8種氨基酸。

  黑豆還含有19種油酸,其不飽和脂肪酸含量達(dá)80%,吸收率高達(dá)95%以上,除能滿足人體對(duì)脂肪的需要外,還有降低血中膽固醇的作用。

  黑豆基本不舍膽固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人體吸收利用,又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此,常食黑豆,能軟化血管,滋潤(rùn)皮膚,延緩衰老。特別是對(duì)高血壓、心臟病等患者有益。
  
  黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高,而這些微量元素對(duì)延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纖維含量高達(dá)4%,常食黑豆,可以提供食物中粗纖維,促進(jìn)消化,防止便秘發(fā)生。

  許多女性朋友有貧血,而補(bǔ)血的食物一般性溫,所以很多人不太敢吃。現(xiàn)在正值冬季,可以放心地進(jìn)行補(bǔ)血了。  

  這里重點(diǎn)推薦一道補(bǔ)血的配方,即用黑豆、紅棗各30克和糯米100克一起煮粥,最好再加些紅糖,一日服完。中醫(yī)認(rèn)為黑豆配上紅棗,有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效,該方對(duì)于缺鐵性貧血者尤為適宜。另外,羊肝菠菜煮湯,以及菠菜雞蛋湯也是很好的補(bǔ)鐵配方。由于缺鐵性貧血者患者常有挑食、偏食等習(xí)慣,所以糾正不合理的飲食習(xí)慣也很重要。

 

 
關(guān)鍵詞: 女性 黑豆 補(bǔ)血
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
Processed in 0.182 second(s), 16 queries, Memory 0.94 M
主站蜘蛛池模板: 波多野结衣乳巨码无在线播放 | 欧美日韩国产在线人 | 免费a在线观看播放 | 国产久免费热视频在线观看 | 欧美性猛交xxxx乱大交丰满 | 欧美精品无码久久久潘金莲 | 亚洲精品午夜无码专区 | 少妇被又大又粗又爽毛片 | 国产中文字幕在线免费观看 | 国产精品久久无码不卡黑寡妇 | 黄色免费无码无卡大全 | 久久精品爱视频 | 国产一区二区欧美日韩 | heyzo无码中文字幕在线 | 伊人久久综合一区二区 | 欧美日韩免费一 | 日韩欧洲亚洲美三区中文幕 | 一区二区在线亚洲 | 久久av影视 | 国产日韩欧美一区二区三区在线 | 国产在线拍揄自揄视频菠萝 | 亚洲精品一品区二品区三区 | 欧美极品少妇videossex | 少妇丰满大乳被男人揉捏视频 | 麻豆视频大全 | 国产精品久久久久久久久久精爆 | 91精品国产网站 | 成人精品入口 | 一区二区三区四区免费看 | 国产精品国产三级国产专区52 | 成人aaaa免费全部观看 | 老头巨大挺进莹莹的体内免费视频 | 免费看淫片 | 日本三几片 | 999精品国产人妻无码系列 | 亚洲一二三四区不卡 | 美女免费视频黄 | 精品综合久久久久久97 | 国产成人自拍一区 | 免费无码aⅴ免费中文字幕 91丨porny丨蝌蚪 | 日本高清WWW无色夜在线视频 |