1.來學點形容一個人體態（身材）的形容詞吧！

    體態剛剛好的 fit

    勻稱漂亮的 trim

    強壯的 strong

    肌肉發達的 muscular

    材瘦如骨的 skinny

    苗條的 slim

    胖的 fat

    （肌肉）松軟 垮垮的 flabby

    圓胖的 chubby

    玲瓏有致的身材 a nice hour-glass figure

    hour-glass （n.）:沙漏

    2.Tips for Power Walking

    （1. Walk at a brisk pace so that you begin to break a sweat. （First 10 minutes）

    （2. Increase your stride length. （Second 10 minutes）

    （3. Do walking sprints for one minute and then ease down to a comfortable pace for the next minute, alternating between high and low intensity. （Third 10 minutes）

    勁走的訣竅是：

    （1. （ 開始的十分鐘 ）:輕快的走路，好讓你開始流汗。

    （2. （ 緊接的十分鐘 ）:加大你的步伐。

    （3. （ 最后的十分鐘 ）:快走一分鐘，接下來的一分鐘，把步伐放慢到比較舒服的速度，兩者不斷地交替。

    3.    把腿伸出去：to extend your leg

    往前彎 : to bend forward

    把腿放在板凳上：to prop your leg up on the bench

    換另一邊： to switch to the other side

    蹲：to squat

    做三組，一組8到12次。

    Perform/Do three sets of 8 to 12 reps.

    rep:重復 （ repetition的縮寫 ）