薏米：具有健脾利溫、行氣散瘀作用，能夠降脂減肥；

 


冬瓜：熱量低，能去除身體多余的脂肪和水分；

 


馬蹄：有利小便去痰涎的功效，可以去除體內多余水分，達到輕身之妙；

 


蘿卜：凡貪吃肉類，面類及糕點過多，食而不化，可吃蘿卜消散積滯及清理肺胃；

 


海帶：性寒，常食使人削瘦；

 


銀耳：消食健胃，去脂效果很明顯；

 


竹蓀：去濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物。